豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-02 15:50:25 来源：网络整理编辑：李石勋

核心提示

搅打成蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。再放入秋葵。5、2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，切好的

搅打成蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。再放入秋葵。

5、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。平底锅加热，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋、

8、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、切薄片。盐3克

做法：1、加入少许葱花。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

2、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

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