非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-02 07:37:08 来源：网络整理编辑：黄冈市

核心提示

鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。4、鸡蛋打入碗中，5、太薄容易碎掉，6、

鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、鸡蛋打入碗中，

5、太薄容易碎掉，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、简单好吃，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。加入盐，

2、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

8、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

推荐