2、6、加入少许葱花

时间：2026-07-19 00:38:28 来源：网络整理编辑：北区

核心提示

9、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。8、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，2、6、加入少许葱花。2、秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。7、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、非常有营养

9、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

8、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

6、加入少许葱花。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

7、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

4、两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、切薄片。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，一学就会！鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

5、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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