非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-20 15:59:19 来源：网络整理编辑：黄祺铭

核心提示

摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、原来内有乾坤。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这

摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、原来内有乾坤。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

7、

5、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

8、平底锅加热，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

4、鸡蛋2个，

3、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

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