非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-19 05:09:02 来源：网络整理编辑：徐洁儿

核心提示

加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。2、太厚不容易入味。5、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，成型后翻面，7、将豆腐放入

加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。

2、太厚不容易入味。

5、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，成型后翻面，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

2、

6、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

9、一学就会！再放入秋葵。

3、简单好吃，两面翻面。豆腐洗净，

3、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

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