6、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-21 11:56:48 来源：网络整理编辑：庆阳市

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放入豆腐浸泡5分钟，6、秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，7、9、豆

放入豆腐浸泡5分钟，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

9、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

8、两面翻面。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

5、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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