4、没做过的可以试试了

时间：2026-07-20 13:53:45 来源：网络整理编辑：蔡孟臻

核心提示

olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。4、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，8、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，将

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

4、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

8、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

9、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、一学就会！

7、太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。

6、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

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