非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-20 22:01:00 来源：网络整理编辑：宋光植

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入盐，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，8、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根配料：

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入盐，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

3、

4、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

3、一学就会！太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

2、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入少许葱花。营养好吃，

9、

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