3、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-07-23 01:04:13 来源：网络整理编辑：甜梅号

核心提示

3、刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、2、使豆腐

3、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

7、两面熟透即可。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

6、

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

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