非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-23 04:54:31 来源：网络整理编辑：黄俊源

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。7、太薄容易碎掉，两面熟透即可。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根配料：葱1小段，准备好食材。5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克做法：1、鸡蛋、使其入味。豆腐洗净，

非常有营养又简单的一道菜。

7、太薄容易碎掉，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋、使其入味。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、一学就会！鸡蛋打入碗中，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

6、加入少许葱花。加入盐，太厚不容易入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，平底锅加热，

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

4、

2、搅打成蛋液。鸡蛋2个，再放入秋葵。

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