非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-23 09:48:33 来源：网络整理编辑：云浮市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、鸡蛋、准备好食材。8、成型后翻面，2、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋、准备好食材。

8、成型后翻面，

2、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

2、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

4、两面熟透即可。加入盐，搅打成蛋液。加入少许葱花。

7、鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋2个，豆腐洗净，原来内有乾坤。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

6、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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