倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-21 19:15:41 来源：网络整理编辑：北京市

核心提示

倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，6、4、olivia美食记录：1、原来内有乾坤。一学就会！9、5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好

倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

6、

4、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。一学就会！

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5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面翻面。加入少许葱花。太薄容易碎掉，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

7、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

3、

8、平底锅加热，

2、营养好吃，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，两面熟透即可。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋、鸡蛋2个，

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