3、盐3克做法：1、搅打成蛋液

时间：2026-07-21 23:21:38 来源：网络整理编辑：彰化县

核心提示

准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。3、盐3克做法：1、搅打成蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至

准备好食材。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。两面熟透即可。

4、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

6、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使其入味。两面翻面。

7、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、营养好吃，

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