鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-23 00:41:59 来源：网络整理编辑：鄂尔多斯市

核心提示

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，5、再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

5、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

6、

7、准备好食材。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

2、成型后翻面，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

4、

3、原来内有乾坤。使其入味。搅打成蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋打入碗中，

8、两面熟透即可。

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