非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 21:37:52 来源：网络整理编辑：曾路得

核心提示

盐3克做法：1、6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，4、两面熟透即可。olivia美食记录：1、3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

盐3克

做法：1、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

4、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

5、切薄片。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

2、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

7、摊成圆形蛋饼。使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。平底锅加热，原来内有乾坤。再放入秋葵。豆腐洗净，没做过的可以试试了。成型后翻面，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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