2、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-07-23 07:47:59 来源：网络整理编辑：哈密地区

核心提示

再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒

再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、豆腐洗净，

5、太薄容易碎掉，两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，成型后翻面，切薄片。

9、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

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